Resilienz Seminar

Stressbewältigung durch Resilienz: Das persönliche Resilienzprofil

• Einführung in den besseren Umgang mit Stresssituationen – Resilienz fördern
• Was löst Stress aus? – eine individuelle Frage zu Antreiber und Bremser von Stress
• Kernelemente und Methoden von Resilienz
• Wie übernehme ich mehr Verantwortung für meine Gefühle?

Konfliktwahrnehmung und Resilienz:

• Was stärkt mich und was schwächt mich?
• (innere) Konflikte erkennen uns anerkennen
• Umgang mit schwierigen Situationen
• An individuellen Denkmustern arbeiten im Umgang mit schwierigen Situationen

Die Kraft der inneren Haltung zur Stärkung der Resilienz:

• Eine positive Haltung zu sich selbst einnehmen
• Konstruktive und destruktive Denkmuster
• Ruhig bleiben, wenn es darauf ankommt
• Der Schlüssel zur Stärkung der Widerstandskraft

Transfer in den Alltag

• Arbeiten am eigenen Persönlichkeits– und Resilienzprofil
• Transfer in den Arbeitsalltag anhand von Beispielen

In dem Seminar steigern Sie Ihre Belastbarkeit, damit Sie souverän mit herausfordernden und schwierigen Situationen umgehen können.

• Sie lernen, wie Sie Ihre Widerstandskraft erhöhen, um ruhig und zielorientiert in kritischen Situationen zu handeln
• Sie erhalten ein besseres Verständnis, welche Aktionen Ihre Widerstandskraft stärkt und welche diese schwächt
• Sie erfahren mehr über Ihre Verhaltensmuster und lernen, wie Sie Ihre Denkmuster am besten optimieren
• Sie lernen, wie Sie Ihre Belastbarkeit durch Selbstreflektion steigern und bewusster mit Konflikten umgehen