Wie werde ich selbstbewusster auf der Arbeit?

In vielen Bereichen des Lebens ist ein gesundes Selbstbewusstsein von großer Bedeutung. Im Geschäftsleben scheinen vor allem jene Menschen voranzukommen, die von den eigenen Fähigkeiten überzeugt sind und Selbstvertrauen ausstrahlen. Andere Menschen dagegen sind eher unsicher, was die eigene Wirkung betrifft und fragen sich des öfteren: Wie werde ich selbstbewusster auf der Arbeit?

Es gibt eine Reihe von hilfreichen Methoden, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein im beruflichen Kontext steigern können. Mal handelt es sich um kleinere Veränderungen, die lediglich ein Umdenken erfordern. Bei anderen müssen Sie etwas länger an sich arbeiten, damit Sie die neue Denkweise richtig verinnerlichen.

Hier finden Sie einige bewährte Methoden aufgelistet, die Ihnen helfen können, ein selbstbewussterer Mensch zu werden – auf der Arbeit, aber auch im privaten Umfeld.

Lernen Sie sich selbst anzunehmen

Machen Sie sich mit Ihren Stärken und Schwächen vertraut. Überlegen Sie sich zunächst einmal, was Sie besonders auszeichnet, also was Ihre positiven Eigenschaften sind. Häufig ist unser Blick zu sehr auf die negativen Charaktermerkmale gerichtet, die wir zu haben meinen. Die Sicht auf sich selbst ist häufig viel zu kritisch.

Nun gehen Sie die Sache genau andersherum an und versuchen all das aufzuzählen, was Ihnen an sich selbst gefällt. Lassen Sie sich bei Ihrer Aufzählung gerne auch von nahen Menschen helfen, die Sie gut kennen.

Wahrscheinlich wird Ihre Liste am Ende länger werden, als Sie glauben!

Indem Sie sich auf Ihre Stärken konzentrieren, gewinnen Sie an Selbstbewusstsein – aber auch das ehrliche Eingeständnis von Schwächen lässt Sie innerlich wachsen. Denn es erhöht Ihre Kritikfähigkeit. Sie werden nicht mehr so empfindlich auf Seitenhiebe von anderen Menschen reagieren.

Schließlich wissen Sie durch das Anwenden dieser Methode am besten, wer Sie sind!

Stellen Sie sich Ihren Ängsten

Ob auf der Arbeit oder in anderen Lebensbereichen: Sie werden selbstbewusster, wenn Sie sich Ihren Ängsten stellen. Und das bedeutet: Genau das anzupacken und zu tun, wovor Sie sich fürchten und was Sie am liebsten weiter hinauszögern würden.

Sie möchten Ihren Chef wegen einer Gehaltserhöhung ansprechen und trauen sich nicht? Warten Sie nicht auf die Gelegenheit, bei der Sie sich mutig genug fühlen, sondern handeln Sie gleich morgen. Das Abwarten vergrößert nur die Angst - stoppen Sie das Gedankenkarussell und gehen Sie Ihr Vorhaben beherzt an. Die Chance, positiv überrascht zu werden, ist größer, als Sie vermuten.

Nehmen Sie jede neue Herausforderung als willkommenen Anlass an, um an Ihren Ängsten zu arbeiten. Je kleiner Ihre Ängste werden, desto stärker wird Ihr Selbstbewusstsein.

Setzen Sie sich realistische Ziele

Es ist wichtig, dass Sie sich auf Ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen realistische Ziele setzen. Denn jedes kleine Ziel, dass Sie erreichen, ist ein Etappensieg hin zum großen Ziel. Vergessen Sie nicht: Das große Ziel ist selbstbewusster zu werden auf der Arbeit und für das Erledigen beruflicher Aufgaben.

Ein kleines Ziel kann beispielsweise sein, sich öfters in Meetings an Diskussionen zu beteiligen. Das mag simpel klingen, aber vielen Menschen ist es unangenehm, vor Kollegen und Vorgesetzten offen ihre Meinung zu äußern. Wenn Sie das geschafft haben, kann der nächste Schritt sein, vor einer Gruppe eine Präsentation zu halten.

So können Sie nach und nach Ihre Ziele größer werden lassen, bis Sie merken, dass Sie an innerer Stärke gewonnen haben. Denn Selbstbewusstsein ist nicht nur die Basis für Erfolg, sondern auch das Ergebnis von erfolgreichem Handeln.

Erweitern Sie Ihr Wissen

Eine nützliche Methode, um vor allem auf der Arbeit an Selbstbewusstsein zu gewinnen, ist die Aneignung neuen Wissens und das Auffrischen bestehender Fähigkeiten. Je nach Job können die erweiterten Kenntnisse auf Arbeitstechniken und Organisation gerichtet sein, auf mehr Know-how in BWL oder in einer Programmiersprache. Niemand kann Ihnen anschließend in puncto Können mehr etwas „vormachen“, sondern Sie dürfen den Kollegen selbstbewusst Ihre erlernten Fähigkeiten demonstrieren.

Ihre Weiterbildung können Sie selbst in die Hand nehmen und mit Fachliteratur zu Hause betreiben. Auswärtige Seminare oder Online-Kurse haben jedoch den Vorteil, dass Sie vom Trainer und den anderen Kursteilnehmern wertvolles Feedback erhalten und zudem ein Zertifikat in den Händen haben, mit dem Sie Ihre Fortbildung nachweisen können. Das stärkt auch Ihr Standing im Beruf.

Suchen Sie sich Unterstützung bei den richtigen Menschen

Es gibt Menschen, die haben einen positiven Einfluss auf uns und es gibt andere, deren Einfluss einem nicht so guttut. Wenn Sie nach dem Zusammensein mit einer bestimmten Person ein schlechtes Gefühl haben, dann wäre es vielleicht besser, nicht wieder Zeit mit ihr zu verbringen.

Umgeben Sie sich stattdessen mit Menschen, mit denen Sie sich wohlfühlen und zu denen Sie Vertrauen aufbauen können. Von denen Sie auch wissen, dass sie Ihnen Unterstützung geben, wenn Sie sie brauchen sollten. Wirkliche Freunde zu haben, gibt einem Kraft.

Wenn Sie kontinuierlich an sich selbst arbeiten, um Ihr Selbstbewusstsein zu steigern, dann werden gute Vorbilder in Ihrer Umgebung Sie anspornen.

Lernen Sie Nein zu sagen

Wenn Sie lernen, sich selbst mehr zu bejahen und dadurch an Selbstbewusstsein gewinnen, bedeutet das auf der anderen Seite zu anderen Menschen auch mal Nein zu sagen. Denn es ist für das eigene Wohlergehen wichtig, dass Sie Ihre Grenzen kennen und diese deutlich aufzeigen, falls es nötig ist.

Vor allem auf der Arbeit ist dieses neue Selbstbewusstsein in Stresssituationen ein Zugewinn, um sich nicht überfordern zu lassen. Auf die eigene Stärke bauen zu können, wird Ihnen das Gefühl geben, dass Sie jedes Problem beherrschen und wie auch immer lösen werden.

Ganz zum Schluss …

Auf der Arbeit selbstbewusster auftreten zu können, bringt in vielerlei Hinsicht Vorteile mit sich. Eine andere Haltung sich selbst gegenüber wird zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit führen, Sie werden sich weniger mit anderen vergleichen und dadurch kommt es seltener zu Konflikten. Wahrscheinlich wird auch der berufliche Erfolg nicht ausbleiben. Denn Sie haben weniger Angst, Fehler zu machen bzw. nehmen die eigenen Fehler an und bemühen sich um eine verbesserte Arbeitsweise. Dank Ihres souveränen Verhaltens werden Ihnen vielleicht verantwortungsvollere Aufgaben angeboten. Greifen Sie zu – das Selbstbewusstsein haben Sie!