Anti-Ärger-Training
Der tägliche Ärger kostet Zeit und Kraft. Er verursacht Stress und beeinflusst unsere Gesundheit sowie unser Wohlbefinden. In diesem Seminar werden Sie lernen, sich weniger zu ärgern und wie Sie entspannter mit alltäglichen Herausforderungen umgehen können. Ziel des Seminars ist es, Ihnen die Fähigkeit zu übermitteln, mit negativen Emotionen gesund umzugehen. Nutzen Sie Stressfaktoren positiv und gewinnen somit an Arbeits- und Lebensqualität. Auch in stressigen Situationen kann man mit Ärger souverän umgehen und die allgemeine Arbeitsatmosphäre verbessern. Wir zeigen Ihnen, wie.
Programminhalte
Wie bleibe ich konstruktiv?:
- Die Unterscheidung zwischen Anlass und Ursache des Ärgers
- Gelassenheit und neue Denkmuster
- In welchen Situationen ärgern wir uns?
Die richtigen Strategien:
- Tipps, Techniken und Strategien – Weniger Ärger im Alltag.
- Welcher biologische Sinn steckt hinter dem Ärger?
- Kontrolle, Anerkennung, Sicherheit
- Prozessorientierte Fragetechniken einsetzen
- Die Ebene wechseln: Von der Emotion zum Verstand
Wie gehe ich bewusst mit Ärger um?
- Umgang mit schwierigen Situationen - In jedem Konflikt steckt eine Chance!
- 3 Wege mit Ärger umzugehen: Ärger unterdrücken, Ärger raus lassen und Ärger als Warnsignal
- Wie kann man sich positiv umprogrammieren?
Selbstsicherheit ausstrahlen in schwierigen Situationen:
- Wie bewahre ich innere Ruhe? Umgang mit Stress im Alltag und im Büro
- Wann wird Selbstsicherheit zur störender Überheblichkeit?
- Was versteht man unter Zurückhaltung?
Lösungstechniken:
- Leitfragen und Analyse konkreter Fälle aus der Praxis
- Hilfreiche Gesprächsführungstechniken
- Kommunikationstechniken
Video zum Seminar
Nach diesem Seminar können Sie besonders in stressigen Situationen wirkungsvoller und konstruktiver mit Ärger umgehen.
- Sie lernen, wie Sie den Anlass und die Ursachen des Ärgers differenzieren, um wirkungsvoller mit dem Ärger umzugehen
- Sie setzen sich intensiv mit dem Ärger-Prozess auseinander, um sich auch in schwierigen Situationen gelassener und lösungsorientiert zu verhalten
- Sie erlernen, wie Sie neue Denkmuster entdecken, um souverän mit Ärger umzugehen
- Sie lernen, wie Sie prozessorientiere Fragestellungen einsetzen können, um die Arbeitsatmosphäre nachhaltig zu verbessern
- Gruppendiskussion
- Praxisnahe Übungen
- Hilfen zum Transfer in den Alltag
- Trainerinput
- Fremd- und Selbstanalyse
Das Seminar „Anti-Ärger-Training“ richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die ihren Ärger mindern möchten.
- Wie wirke ich auf Andere? Seminar
- Selbstsicheres Auftreten und Persönlichkeitsentwicklung
- Emotionale Intelligenz
- Die Kraft der positiven Aggressionen
- Transaktionsanalyse
- Beziehungsmanagement im Business
- Resilienz Seminar
- Positives Denken und Stressbewältigung
- Erfolg durch Charisma
- Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterfahrung für Führungskräfte
- Motivationsseminar
- Menschenkenntnis für Führungskräfte
- Faszination und Präsenz