Positives Denken und Stressbewältigung
Stets den Fokus auf das Positive zu legen und auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren ist für das souveräne und überlegte Handeln von Fach- und Führungskräften sehr wichtig. Nicht selten erleben wir im Arbeitsalltag, dass es um uns herum vor lauter Problemen nur so wimmelt. Nach diesem Training werden Sie in genau diesen stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren können. Trainieren Sie die Fähigkeit, Stress in positive Energie umzuwandeln, und setzen Sie Ihr persönliches Leistungsniveau auf einen neuen Höchststand. Es werden Stressbewältigungs- und Entspannungsübungen vorgestellt, die Ihnen im Berufsalltag dabei helfen, werden, gelassener und kreativer zu reagieren und strukturiert vorzugehen.
Programminhalte
Basics unseres Denkens:
- Wenn es mal stressig wird – Grundlagen des mentalen Trainings
- Positives Denken und Stressbewältigung: strukturiertes Vorgehen
- Wie steigere ich mein Selbstbewusstsein und verlasse mich auf meine Intuition?
Verschiedene Trainingsmethoden:
- Techniken der Autosuggestion
- Mentale Entspannungstechniken
- Stimmungsbeeinflussung durch mentales Training
Formen der Entspannungstechniken:
- Kurzentspannungsmethoden im Überblick
- Die „8-Minuten-Pause“ und ihre Wirkung auf die Konzentration
- Die Kunst der Langsamkeit und ihre Wirkung auf das Wohlbefinden
- Farbmeditationen zur Entspannung und Kreativität
- Kurzpausen zur Regeneration
- Der Ort der Ruhe in der Vorstellung
- Musikentspannung
Die eigenen psychologischen Fähigkeiten nutzen:
- Transfer und Umsetzung in die Praxis
- Wie kann ich das Gelernte in meinem Umfeld umsetzen
- Erste Maßnahmen
Video zum Seminar
In diesem Seminar steigern Sie Ihre mentale Stärke, um souverän und überlegt als Führungskraft zu handeln.
- Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, um in stürmischen Zeiten als Führungskraft stets motiviert und positiv bleiben
- Sie lernen mehr um die Grundsätze unseres Denkens, um Stress erfolgreich zu bewältigen
- Sie werden mit verschiedenen Trainingsmethoden vertraut gemacht, um Ihre mentale Stärke zu fördern
- Sie lernen, wie Sie Ihre eigenen psychologischen Fähigkeiten im Arbeitsalltag nutzen und einsetzen können
- Trainerinput
- Hilfen zum Transfer in den Alltag
- Gruppendiskussion
- Einzel- und Gruppenarbeit
- Fremd- und Selbstanalyse
Das Seminar „Positives Denken und Stressbewältigung“ wendet sich an Fach- und Führungskräfte aus Wirtschaftsunternehmen aller Größen und Branchen sowie aus öffentlichen Verwaltungen.
- Wie wirke ich auf Andere? Seminar
- Selbstsicheres Auftreten und Persönlichkeitsentwicklung
- Emotionale Intelligenz
- Anti-Ärger-Training
- Die Kraft der positiven Aggressionen
- Transaktionsanalyse
- Beziehungsmanagement im Business
- Resilienz Seminar
- Erfolg durch Charisma
- Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterfahrung für Führungskräfte
- Motivationsseminar
- Menschenkenntnis für Führungskräfte
- Faszination und Präsenz